主導未來「更好的自己」

我們是一個日愈完善的「在製品」，卻總以為自己是不會再改變的「完成品」。受到外在環境影響，我們不停蛻變，要如何掌控「未來的我」成為理想的模樣？首先，要區分過去、現在和未來的自己；其次，想像「未來的我」，決定要成為什麼樣的人；最後要誠實而謙卑地承認，「未來的我」跟現在不同，勇於告訴別人你的願景，以積極促成轉變。

哈佛大學心理學家丹尼爾．吉伯特（Daniel Gilbert）博士的TED演講，以「『未來的我』心理學」（The Psychology of Your Future Self）為題，解釋了一個幾乎所有人都會犯的認知偏誤：我們往往認為，我們今天是什麼樣的人，以後也會一直保持下去。

如果你問大家，他們現在和十年前是不是一樣，大部分人都會說不一樣，但我們卻更難看出未來變化的潛在可能。吉伯特和其他人稱這種現象是「歷史終結的錯覺」（end of history illusion）。我們雖然明知過去的自己顯然不同於現在的自己，卻往往認為現在的自己，就是自己的「真實版」和「完成版」，而未來的自己基本上會和今日的自己一樣。吉伯特的說法很簡單：「人類是在製品，卻誤以為自己是完成品。」

你的性格、技能和喜惡，會隨著時間而改變，無論你是否刻意要改變。一項跨越六十多年、在最近發表的研究發現，幾乎所有參與者的性格都與六十年前完全不同。

改變無法避免，但並非你無法掌控。以下我們提供三項策略，協助你在未來成為你想要成為的樣子。

一般來說，人們通常會極度強調「現在的我」。我們通常會緊緊依附在我們目前的身分，以極為肯定的方式談論現在的自己，例如「我是內向的人」、「我不擅長與人相處」等。這些標籤，很少有改變和成長的空間，造成哈佛心理學家艾倫．蘭格（Ellen Langer）博士所謂的「漫不經心」（mindlessness）。