休假去！不只員工「身心靈」獲益，主管也獲益！

要創造更永續健康的工作環境，確保員工定期休假是關鍵。研究表明，休假對員工有三大方面的好處：一、 心智。 更多休息與睡眠，有助釐清思緒，提高創造力；二、身體。 放鬆可以降低壓力荷爾蒙，讓免疫系統恢復，減少生病；三、靈魂。我們生命中的大哉問，經常是在空閒時得到解答。

我們都知道休假對你有好處，不過考慮到每年有超過半數的美國人放棄有薪休假，雇主和員工是否真正了解休假有「多大好處」就不是那麼清楚。美國旅遊協會（U.S. Travel Association）指出，2018年未使用的假期時間多達了7.68億天，其中30％以上被完全放棄。除此之外，有超過50％的主管感覺工作過勞，讓休假（真正關機不用被工作打擾）變得前所未有的重要。

或許不久前，你曾親身體驗過度假之後活力飽滿和精神煥發的感覺。或者，你和你的團隊可能因為工作太忙，一直猶豫是否要休個假。

為了讓員工（和你自己）更能永續發展，重要的是你們不僅要定期休假，還要充分了解休假的好處，鼓勵你的團隊成員規畫休假。無論他們休假時是在泳池邊放鬆、啜飲鳳梨可樂雞尾酒、從事某些更動態或更冒險的活動，甚或待在家中度假，休假對他們的心智、身體和靈魂都有好處。

當你因工作而不勝負荷時，認知受到的影響可能包括：認知疲勞、難以專心、健忘和解決問題的能力受損等多種影響。休假帶來更多休息機會和更好的睡眠（數量和品質），可以幫助你釐清思緒，創造更多的心理空間。

整理釐清你的思緒，讓你能更清楚思考，提升創造力。當你在休假時，這種情況可能會以各種方式發生，有大有小。研究顯示，單單只是散步（即使是在室內跑步機上）就能大幅提高創造力。從更大的範圍來看，休假讓重大構想或創新想法有機會出現。林－曼努爾．米蘭達（Lin-Manuel Miranda）在度假時想出了音樂劇《漢密爾頓》（Hamilton）的點子。「我一生中曾有過最好的想法——或許可能是我一生中曾有過最好的想法——是在度假時出現的，這絕非偶然，」他分享道：「當我的大腦得到片刻休息的那一刻，《漢密爾頓》就出現了。」