職涯精進手冊：頂尖教練教你鍛鍊大腦，再累也能持續學習

無論你想晉升領導職位，或維持競爭力，持續學習都是成功關鍵。然而，許多人面對過勞與壓力，往往缺乏經過個人化設計、結合價值觀與記憶風格的學習策略。透過調整心態、從解決當下挑戰開始、尋找多元學習管道並與情緒建立連結，你其實可以突破疲勞帶來的限制，激發持續成長的動能。

不論你想晉升領導職位，還是想在現職中保持競爭力，持續學習都是成功的關鍵。畢竟，在這個瞬息萬變的世界中，如果你不持續進步，不僅可能被競爭對手拋在身後，還可能會發現自己的現有技能已不再被需要。

同時，你可能正疲於應付日常，根本沒有多餘的精力再去參加培訓。若是如此，你並不孤單。2024年的一項研究指出，超過半數的員工在一天結束時感到「被榨乾了」。這表示他們不僅為了應付每日工作要求而疲憊不堪，也缺乏精力從事真正有助未來成長的活動。

我是一名高階主管教練，指導過許多才華洋溢、經常感到不勝負荷的領導人，而我觀察到，對他們來說，沒能發揮自己的最大潛力是精神上的消耗，就像加班會對身體造成負擔。但若能有一段學習歷程，讓他們跳脫舒適圈、提供符合他們自身價值觀的意義，並針對他們的記憶風格將學習最佳化，那麼他們就能充滿活力地重新振作。請參考以下五種策略，幫助你即便感到精力耗竭或不勝負荷，也能持續學習。

我曾經與一位高階主管合作，他帶領一支分布全球的新團隊。他為了與他們有效互動而必須四處奔波，結果感到疲憊不堪。雖然他對這個聲望卓著的領導職位感到興奮，自我懷疑卻悄然浮現，心中的批判聲音開始質疑自己是否真有能力在這種條件下領導。他抽離自我從旁觀察這個內在批判的聲音，才發現自己受限於一個執念：他認為自己不可能「一邊開飛機，一邊學怎麼開」。